RSS Feed
Июнь 18th, 2015 
admin 
Эта статья, не для худышек, которые к лету, хотят втиснуться в купальник 38 размера. А для весомых дам, в возрасте, когда разговор идет не о фигуре, а о здоровье.
Немного предыстории. Наша семья вообще склонна к полноте, худых у нас нет. И я всю жизнь, начиная с 23 лет, борюсь с лишним весом, и постоянно проигрываю.
Но недавно, у меня началась новая жизнь – я вышла на пенсию и переехала. Забот у меня практически нет, вот сижу в интернете, стараюсь заработать дополнительный доход к пенсии.
У меня есть любимая племянница 38 лет, с двумя маленькими детьми. И тоже вполне весомых достоинств. И вдруг она похудела, и похорошела, и настроение у нее супер.
Резонный интерес с моей стороны… Сидим мы за вкусным столом (праздник), выпиваем и разными деликатесами закусываем. Она не пьет, мы уговариваем: « Ну, от фужера шампанского, ничего не случится!». Нельзя, она говорит, вся настройка на похудение полетит.
Оказывается, приехали какие-то специалисты из Казахстана, собрали группу, желающих похудеть, рассказали, как надо питаться, настроили психологически. Во общим запустили механизм похудания. Здорово, и все это стоило 25 тыс. рублей.
Я человек не меркантильный, но 25 тыс. мне жалко. Я расспросила, как да что, и решила применить к себе эту простую методику, без чужого вмешательства. И что же со мной, а вот что – я каждую неделю сбрасываю 1 кг. И так уже 4 месяца, при том я не испытываю никого дискомфорта. Спортом не занимаюсь, хотя конечно надо.
За всю историю моих диет, я поняла несколько правил, если им не следовать, то ничего не получится:
1. Нельзя быть голодной.
2. Есть, только когда почувствуешь голод, и то не сразу, а сперва выпив воды. Эти чувства можно спутать.
3. Не сидеть на диетах, ну сколько вы выдержите? Месяц, два, полгода?
4. Не пить спиртного, даже пива.
5. Есть маленькими порциями, даже можно сказать микро.
Племянница рассказала, что она готовит себе маленькие порции (по грамм 15-25) все, что ей хочется, и берет с собой на работу. Как только она почувствует, 
что кушать то хочется, достает одну порцию и съедает, желательно медленно. Желательно на ночь, конечно, выпить кефир.
Расскажу, как питаюсь я. У меня немного по- другому. Я, конечно, стараюсь варить и кашки, и есть творог. Но, как правило, ем все, утром чаще всего бутерброд с маслом и сыром или колбасой, но черный хлеб. Чай, кофе - без сахара. Через 4-5 часов обед, ем или первое или второе гр. 200 (стаканчик) много салата, заправляю его оливковым маслом, лимон или бальзамический уксус, соль не кладу никогда. Еще через 4 часа, типа ужина и сново одно блюдо и совсем маленькая порция, например грамм 60 курицы и кусочек черного или цельнозернового хлеба . В остальное время я не перекусываю (оказалось - совсем мне этого и не надо). Конфеты и тортики, ем очень редко и один кусочек.
Совсем забыла, не зря же я нотюрморт сделала в фотошопе, вечером (а ложусь, я как правило после часа ночи) я ем фрукты. В основном красный грепфрут, яблоки иногда ананас. Очень способствуют похудению.
Интересную кремлевскую диету можно посмотреть
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Люблю я конечно покушать) не толстею скорее всего из-за активного образа жизни) самое главное – не переедать, тогда не нужно будет садиться на диету.
Если дочитаете до конца и тоже решитесь на то чтобы похудеть, в конце сообщения я оставлю ссылку на сайт, который мне посоветовали, где я взяла диету.
Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не “пробовала” худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера, а может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня “тролили”. Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных…Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.
Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.
И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие…И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.
Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!
Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.
да нужно худеть, особенно женщинам!!что бы быть красивыми!
Мои маленькие результаты, с тех пор, как я вновь начала активно худеть.
За 11 дней мне удалось скинуть около шести кило. Но это ещё не самое крутое. Самое потрясающее, это мое утреннее взвешевание. Я такую цифру не наблюдала пять лет(!!!) пять! Все оказалось так просто!
Продолжаю упорно трудится и стараться, хотя с каждым днем вес уходит все неохотнее.
Всем успехов)))
Я летом легко перехожу на фрукты и овощи – так проще переносить жару и для стройности полезнее.
Действительно полезные советы! Учитывая что я этим сейчас занимаюсь профессионально и знаю что это такое: похудеть. Всё реально и Ваши советы действительно действенны, только применяй.
Надежда, на сколько похудели? Если не секрет? Мне понравилась ваша методика.
20 кг и продолжаю худеть, где-то около 1 кг. в неделю.
Замечательная методика, я примерно такой придерживаюсь всю жизнь и довольна. Правда, не ем бутербродов и хлеб вообще.