Рекомендации доктора Волкова

Нет комментариев

<!—************************** «alignleft post_thumbnail»)); } ?>**********************************—>

  1. Приступайте к еде только при возникновении настоящего голода, в любое время суток.
  2. Не терпите голод, более 20 минут.
  3. Тщательно пережевывая пищу. Ешьте медленно.


  4. Еду обязательно запивайте водой (не холодной, не газированной) или зеленым чаем , маленькими глотками.
  5. Ешьте каши  без сахара.
  6. Используйте растительные масла — нерафинированные .
  7. Лучше использовать пищевую морскую соль.
  8. Объем выпитой жидкости при приеме пищи должно составлять примерно 1/3 часть.
  9. После еды 1 час не пить.
  10. После приема белковых продуктов  животного происхождения, прием любой другой пищи не раньше, чем через 2 часа.
  11. После сока, компота, морса и каркаде 30 минут не есть.
  12. После приема воды 10 минут не есть.

Нельзя употреблять в пищу.

  1. Любые копченые и жаренные продукты.
  2. Тушеное мясо, птицу и рыбу.
  3. Бульоны из мяса, птицы и рыбы.
  4. Уксус и продукты содержащие его.
  5. Различные красители и ароматизаторы.
  6. Майонез и жевательную резинку.
  7. Любые консервы, в том числе и соки в упаковках.
  8. Цельное молоко.
  9. Кофе натощак до еды.
  10. Газированные напитки.

Способы приготовления продуктов (по убыванию качества)

  1. Гриль, барбекю, мангал.
  2. На пару.
  3. Сырое мясо и рыба (не чаще 1 раза в неделю).
  4. Запеченное в духовке.
  5. Соленое.
  6. Вяленное.
  7. Отварное.
  8. Тушенные овощи.

Поделиться в соц. сетях


VK.init({apiId: , onlyWidgets: true});
VK.Widgets.Like(‘vk_like_541’, {type: ‘full’, pageTitle: ‘Рекомендации доктора Волкова’, pageUrl:’https://pochemychto.ru/bydte_zdorovu/rekomendatsii-doktora-volkova/’, verb: ‘0’}, 541);

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи

Худеем без диет

Нет комментариев

<!--************************** "alignleft post_thumbnail")); } ?>**********************************--> Диетологи утверждают, что человек должен…