Как легко просыпаться

Нет комментариев


Обнаженные девушки купаются в твоей ванне наполненной шампанским, а твой Феррари обгоняет всех неудачников. Есть такие сны, которые грех обрывать. Для остальных снов есть нехитрые правила быстрого и бодрого пробуждения.



«Чтобы

хорошо проснуться

, нужно хорошо заснуть» Это значит: старайся  тебе в течение дня поменьше нервничать и меньше курить, а лучше бросить. За два часа до сна последний окурок, должен оказаться в пепельнице. Мозг должен получить достаточно кислорода.

А вот выпить можно, не больше 30 мл. чистого алкоголя. Это примерно 100гр. вина или 50гр. коньяка. Такие дозы ускоряют процесс засыпания, и сон будет более крепким. Вы хорошо отдохнете за ночь и легко проснетесь.

Занимайтесь спортом, три раза в неделю по часу

— полтора. Желательно подвижные виды спорта: бег, велосипед, плавание, активные игровые виды спорта. Секс, отличная физическая нагрузка, способная  заменить спорт.

Возьми за правило укрываться отдельным от девушке одеялом.

Просыпайся в выходные и в будни в одно и то же время, максимальное отклонение  – 2 часа. В противном случае, будет нарушен твой биоритм , и ни о каких бодрых просыпаниях речи быть не может.

Обзаведись светобудильником, который включает свет за 20 минут до сигнала

. Высокая освещенность за 15 минут значительно снижает содержание мелатонина (гормона сна) в организме.

Едва проснувшись, начинайте  потягиваться и энергично размахивать руками. Движения поборют желание снова уснуть.

Включи душ помощнее, и несколько раз смени температурный режим, это очень бодрит.

Поделиться в соц. сетях

<!—
document.write(VK.Share.button(
{
url: 'https://pochemychto.ru/interesting/kak-legko-prosyipatsya/',
title: 'Как легко просыпаться',
description: ''
},
{
type: 'custom',
text: 'Опубликовать Вконтакте
}));
—>

VK.init({apiId: 2759351, onlyWidgets: true});
VK.Widgets.Like(‘vk_like_411’, {type: ‘mini’, pageTitle: ‘Как легко просыпаться’, pageUrl:’https://pochemychto.ru/interesting/kak-legko-prosyipatsya/’, verb: ‘1’}, 411);

Похожих записей не найдено.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи