Еще немного о похудении без проблем

Нет комментариев

<!—************************** «alignleft post_thumbnail»)); } ?>**********************************—>




Исследования показали, что тот, кто бегает по утрам или делает зарядку, ест в течение дня меньше. Займитесь тем видом спорта, который приносит вам удовольствие, совсем ничего не нравится? Тогда займитесь танцами, если вы утро начнете с твиста или хип-хопа, потом контрастный душ, легкий завтрак – вам настроение на весь день обеспечено. А представьте, какое настроение у вас будет, если вы встанете в последние минуты перед выходом, быстренько наведете себе растворимого кофе, сигарету в зубы, а? Знакомо?

Танцуя можно приготовить завтрак, сварить кофе, погладить рубашку мужу. Пока чистите зубы, тренируйте  бедра и живот – втяните его и поднимитесь на носочки, и так несколько раз.  Готовьте дома, пока вы наматываете километра по кухне, жирок тает. Очень хорошо заниматься спортом два раза в неделю – натренированные мышцы расходуют энергию даже в

состояние покоя

.


Вы сильная, но в помощь вам:



купите себе свечку

с ароматом апельсина или корицы и почаще ее зажигайте. Эти ароматы дают сигнал в мозг, что вы сыты. Такой же эффект дает запах банана;



не ешьте на ходу

, присядьте за стол. Только так ваш мозг осознает, что вы едите, съеденное на ходку как бы не считается. И вы съедите больше, чем требуется организму;



ешьте осознано

. Вам очень хочется шоколадки?  Не отказывайте себе в удовольствие, ешьте медленно наслаждайтесь каждым кусочком.  Взяли второй кусочек, наслаждение столь же велико, как и с первым? Если нет, тогда на этом и остановитесь;



покупайте маленькие упаковки

, если вы вскрыли большую, вам и пройдется все съесть;



если вы захотели поесть

, отвлеките себя – книгой, телефонным разговором, телепередачей вы можете и забыть о еде. Вечером почисти зубы, запах ментола притупляет аппетит;



идите в гости на сытый желудок

и наденьте самую узкую одежду, врезающий пояс удержит вас от лишней дозы;



если не в силе отказаться от сладкого

, то сделайте выбор в пользу полезных сладостей – пастила, зефир, мармелад, можно съесть кусочек хлеба со сливочным маслом и вареньем.  Зеленый чай пьем с медом;



когда у вас много работы

, делайте перерывы для отдыха. Иначе гормон стресса кортизол, вызовет чувство голода;



используйте душистую приправу

, наслаждаясь каждым кусочком, вы будите есть медленнее и

быстрее насытитесь

;

Японские специалисты изобрели очки, которые увеличивают визуально еду на 50%. Поэтому у человека создается впечатление, что он съел больше.  Размер тарелки и рук при этом не увеличиваются. И люди, которые примерили эти очки, съедали на 6,3% меньше.



Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!



—          Нет проблем. Я вам пропишу уголь.



—          В порошках или таблетках?



—          В мешках. Вагоны будите разгружать!

Поделиться в соц. сетях


VK.init({apiId: , onlyWidgets: true});
VK.Widgets.Like(‘vk_like_2463’, {type: ‘full’, pageTitle: ‘Еще немного о похудении без проблем’, pageUrl:’https://pochemychto.ru/dlya-zhenshhin/nemnogo-problem/’, verb: ‘0’}, 2463);

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи